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如今上班族,幾乎要用到電腦工作,有時一坐就是老半天,時間一久,就容易出現腰酸背痛、脖子僵硬抬不起來,全身沒力氣,有時大腿還會麻痹到沒知覺,這些想必很多人都深有體會,也習以為常了。但是“久坐不動,”既然會短命,這是怎么回事?據廣州前高鞋業有限公司專家顧問了解,哥倫比亞大學對久坐不動人群作了一項研究,追蹤監測7985名45歲及以上的成年人,發現4年內就有340人去世。研究數據表明,受害者去世的最直接原因就是每天久坐不動。由此可見久坐不動的危害。那么有哪些小技巧可以緩解久坐不動呢?對此廣州前高鞋業有限公司www.chemiedu.com專家為大家分享幾個小技巧。
改善久坐不動的小技巧:
1、當你坐著時,可時常搖頭晃腦、抬抬頭,伸下懶腰等。
2、如果時間允許,可以站起來做做伸展運動、擴胸運動等。
3、選擇適合人體生理曲線的靠背椅、端正坐姿,不要要蹺二郎腿。
4、可選擇穿前高保健鞋,因為前高保健鞋采用與人體腳形完全吻合的設計,使人體在站立及行走中都保持正確姿勢,有助于矯正體型,自然拉筋使人體脊椎保持直立狀態。而且可以穿前高保健鞋走走,可按摩穴位,緩解久坐給足部帶來的不適。
5、如果實在太累了,可以站起來一會,站著工作,緩解一下,當然,如果可以能少坐久少坐。
對于久坐不動小技巧有很多,大家可根據自身情況做相應的措施。而廣州前高鞋業有限公司作為前高保健鞋的發明者,致力于傳播足脊健康理念,提供具有平衡、按摩、保健功能的前高鞋、鞋墊、男鞋、女鞋、運動鞋等產品。歡迎大家前來選購。