據廣州前高鞋業有限公司www.chemiedu.com鞋專家表示，易筋經作為源自我國古代的一種以強壯筋骨為目的的健身方法，很受人們的喜愛，強調對肢體，尤其是對脊柱的屈伸、扭轉和牽拉，以增強對脊髓的調節。在易筋經的流傳過程中，少林寺僧侶起到了重要作用，曾對其改編并用以健身。現代研究表明，易筋經對增強心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，以及疏通人體的經絡臟腑、調理全身經脈、身體平衡能力、柔韌性和肌肉力量等均有良好的效果，還能起到保健強身、預防疾病、治療疾病、抵抗衰老、延年益壽的作用。

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練習易筋經是一個循序漸進的過程，對于不同年齡、不同體質、不同健康狀況、不同身體條件的人來說，練習易筋經可以達到不同的效果。易筋經對于調理身體內臟有很好的效果，長期練習可以調理脾胃等身體各部功能，還可以緩解記憶力衰退、胸悶氣短、背痛、心情郁悶等，練習招式的時候就可以緩解身體壓力，減退疲勞使身體的各部都保持著充分的潛力，心情也會越來越好，感覺身體渾身都是力量。并且還起到鍛煉大腦的作用。從養生機理分析來看，易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達到“動隨意行，意隨氣行”，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力。其獨特的“伸筋拔骨”運動形式，可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識的神、拉、收、伸，長期練功，會使肌肉、韌帶富有彈性，收縮和舒張能力增強，從而使其營養得到改善。同時，使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和，精神充沛，生命力旺盛。特別對于人體骨骼肌的保護，能夠鍛煉腿部經絡，促進血液循環，增加腿部肌肉的力量，從而達到身體的強壯。